Witamina ta jest niezwykle ważna dla funkcjonowania organizmu.
Witamina D jest niezbędna dla dzieci i dorosłych do zdrowego wzrostu kości. Jej niedobór u dzieci może powodować krzywicę, a u dorosłych – zmiękczenie kości i zwiększone ryzyko złamań.
Witamina D odgrywa również ważną rolę w regulacji procesów rozrodczych zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Nie można również zapominać, że sprzyja ona produkcji specyficznych białek przeciwbakteryjnych w nabłonku dróg oddechowych, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo zakażenia wirusem.